こんなことを感じたことはありませんか？
- 気がつけばカラダが緊張している
- 肩こり腰痛は当たり前
- いつも何かを考えていて休まらない
- どこか調子がスッキリしない
- 年々疲れやすくなっている
- 昔より姿勢がよくない気がする
あまり知られていない事ですが
・常に緊張していたり
・以前なかった疲れやすさや不調
・ヤル気の低下は
『脳の勘違い』によって起こります。
『脳の勘違い』ってなに？
私たちは、日々何らかのストレスを受けながら生活しています。そのほとんどは無意識によるものです。
自分では気づかないうちに繰り返し受けるストレスを、脳は「生命の危機」と捉えます。
すると、「生命維持機能」が働き、本来の伝達回路でない別の神経回路を使い始めます。
これが『脳の勘違い』＝感覚運動健忘といいます。
感覚運動健忘とは
日々のストレスやトラウマによって、特定の部位（筋肉）が反応します。それが繰り返されることでその筋肉は、ゆるむことを忘れてしまい硬く縮んでしまいます。
それは無意識に繰り返されいつの間にか硬くなっているので、自分ではなかなか気がつくことができません。
感覚運動健忘とは、筋肉を自分の意思で感じたり動かしたりできない状態なのです。
脳が本来の回路から外れると？
・カラダに違和感、または痛みを感じる
・思うようにカラダを動かせない
・疲れやすく疲れが取れにくい
といったカラダだけでなく
・常に何か考えていて休まらない
・スッキリせず、やる気が出ない
・頭や心がモヤモヤする
といったココロの変化も引き起こします。
一般的には、このような症状は「老化」と言われます。
「脳の勘違い」が起こると脳内はどうなるの？
本来は大脳皮質から指令が出て動きをコントロールしていますが、同じ部位にストレスがかかり続けると指令は脳幹にシフトされます。すると、自分では動きや感覚をコントロールができない状態になるため、常に筋肉は硬まった状態になりゆるむことを忘れてしまいます。
ソマティクスってなに？
ココロとカラダを一つにつなぐ脳科学に基づいた身体心理療法です。
カラダの動きと感覚に意識を向けて、やさしく動くことを繰り返しながら、「脳の勘違い」をやさしく修正します。
つまり、無理なくがんばらずに動くことで、長年の習慣によって脳が忘れてしまっていたカラダ本来の機能を取り戻します。
「脳の勘違い」が修正されると
筋肉が本来の柔軟性を取り戻し動きやすくなるため、「もう年齢だから…」とあきらめていた疲れやつらさから解放されます。
その結果、5年10年前よりもラクなカラダで動けるようになり、この脳の回路を維持することで、ずっと輝き続けるあなたでいられます。
どんなことをするの？
マットの上に寝転んで、目を閉じてカラダの力を抜きます。
エデュケーターが声でカラダの動かし方をガイドします。
そのガイドに沿って、頑張ることなくゆるゆると、あなたの感覚でやさしくカラダを動かします。
リラックスし筋肉が柔らかくなると、あなたが本来持っていた動きと感覚を取り戻します。
あまりの心地よさに寝てしまう方もいらっしゃいますが、それでも大丈夫です。
実践することで起こる変化
- 痛みの軽減または消失
- リフトアップしている
- しわ、たるみが減ったと言われる
- 若く見られるようになった
- 肌のトーンがアップして目が大きくなる
- 猫背や反り腰が改善、背中がキレイと言われる
- いつの間にかヤセていた
受講生の声
さらに自分がどう変わっていくのか楽しみ
疲れがひどく重く開きにくかった目は、初回セッション後に娘から「ママ、目が大きくなってる！」と言われ、若いころに戻ったみたいでうれしいです。
サロンパスが手放せなかった肩こりや背中の痛みもほとんどなく、３年前よりも明らかにラクになっています。
声のガイドは的確でわかりやすく、なにより声が心地よくて気がつけば寝てしまっていることもしばしば…。これまで注意を向けなかったことにも意識を向けるようになり、さらに奥深さを体験しています。
オンラインでもこんなに効果があるのがスゴイです！これからさらに自分がどう変わっていくのか楽しみです。
50代女性・看護師・オンライン
「化粧品を変えた？」 顔色がよくなりしわも減った
足のしびれと肩、首の痛みで気分が滅入っていたのに、カラダがラクに動きやすくなったばかりでなく、「化粧品を変えた？」と友人に言われるくらい、顔色がよくなりしわも減っていました。
たった半年で、脊柱管狭窄症の手術後のしびれが10→0.2に！毎週整体と鍼に通っていた肩首の痛みはいつの間にかなくなり、背中がキレイと友達に褒められます。
10年間、たくさんの時間とお金をかけていろいろな治療をしてもよくならなかったのに、ただ、声を聴きながらゆるゆる動くだけで、調子がよくなり気分や見た目も変化しました。毎日楽しく笑顔で暮らしています。
70代女性・主婦・スタジオ
目が大きくなって、娘にうらやましがられる
パソコン仕事で常に目が疲れて重く開けにくく、下がっていた瞼は老化と思ってあきらめていましたが、続けてやっているといつの間にか目が大きくなって、娘にうらやましがられています。
悩みだった慢性の腰痛もほとんど出ることがなく、続けていると疲れの回復が早いです。
やると心地よくて、頭で何も考えない状態になれるのでつい寝てしまったりします。カラダがラクになると気持ちも軽くなって、これまで億劫でできなかったこともサッと行動に移せるようになりました。
40代女性・主婦・オンライン
友人に背中がキレイと褒められる
初めてスタジオに行った時、猫背が気になっていましたが、特に何も気を付けていないのに、最近友人に背中がキレイと褒められます。
高血圧の家系で薬を服用していますが、140～150あった血圧が今は120～130で安定しています。これまで身体をラクにするために、整体やテーピングに200万円以上かけてきたのに、人の手を借りず、自分でラクになれるのがうれしいです。ガイドの声はやさしく、テンポや物腰がやわらかくて安心します。わたしにとって至福の時間です。
70代女性・元教員・スタジオ
１年前よりもラクなカラダに
最初はあまり動きを感じることができなかったのですが、続けるうちに小さな変化に気がつけるようになってきました。
フラメンコを踊った後に疲労感があったのが、発表会で1曲通して踊っても前ほど疲れず、階段を登るときに友達がゼーゼー言っているのを見て、以前の自分を思いだします。
事務仕事で腰痛があり疲れやすかったのが、少しずつ自分でコントロールできるようになってきています。ゆっくりマイペースでやっていますが、気がつけば１年前よりカラダはラクになっていると思います。
50代女性・会社員・オンライン
こんな方におすすめ
- きれいな姿勢になりたい
- 肩こりや腰痛をなくしたい
- リラックスしたカラダになりたい
- 何も考えない時間が欲しい
- 疲れにくいカラダになりたい
- 更年期を軽やかに過ごしたい
セッションのご案内
ソマティクスはとてもシンプル
声のガイドに沿ってゆるゆる動きながら、脳の勘違いを修正しながら、ココロとカラダを整えます。カラダがゆるむと眠くなってしまうことがありますが、もし寝てしまっても大丈夫！
気がついたら、またゆったりと始めてください。
非接触型ボディワーク
スタジオセッションでも、エデュケーターが直接身体に触れることはなく、
オンラインでもスタジオとほぼ同じ条件でセッションを受けることができます。
セッションの内容
セッションは基本的にグループで行います。
※その日の参加者の体調や動きをみながら、みなさんが心地よくラクになるメニューを組み立てガイドしていきます。
※参加者の方は、ただガイドに沿って動くだけです。
- その日のみなさんの体調を伺います。
- 寝た状態で、目を閉じてカラダに意識を向けます。
- 声のガイドに沿って、ゆっくりとカラダを感じながら動かします。
- 部位別にゆるめて、ゆったりとリラックスしたカラダを味わいます。
- セッション終了後は、参加者全員で感想や気づきをシェアしあいます。
セッションで得られる効果
※実際の声です
・肩こり腰痛がなくなった
・頑張らなくてもきれいな姿勢
・身体だけでなく心も軽くなった
・五十肩の痛みがなくなった
・更年期症状がラクになった（ホットフラッシュ、めまいなど）
・イライラしなくなった
・ダンスパフォーマンスが上がった
・冷え性・むくみがなくなった
・若くなったと言われる
・しわやたるみが減っている
・リフトアップ（バスト・ヒップ）
スタジオで直接声のガイドを受けられる少人数制（最大７名）のセッションです。
都合によりスタジオセッションが受けられなくなった場合はオンラインセッションに切り替えることができます。
第2・4水曜日 10:00~11:10
第2日曜日 9:30~10:40
料金：￥3,850 / 70分/ 回
準備するもの：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、お飲み物
Zoomミーティングでのオンラインセッションは、場所を選ばずご自宅で受講できるので便利で安心です。
スタジオグループセッションとの同時開講で、画面上での交流も楽しめます。
第2・4水曜日 10:00~11:10
第2日曜日 9:30~10:40
料金：￥3,300 / 70分/ 回
準備するもの：カメラ付きパソコンまたは、スマホ・タブレット（Wi-fi環境推奨）、ヨガマット、動きやすい服装、タオル、お飲み物
入会金：￥5,000
会員制のため初回に入会金をいただいております。
※症状に合うかどうかわからないという方はお問い合わせください。
プライベート体験セッション（オンライン・スタジオ）
多くの方が初めての動きと感覚を体験されると思います。
そのため、グループセッションの受講を希望される方も、初回は「プライベート体験セッション」をオススメしております。
プライベート体験セッションの流れ
１，ヒアリング
今お困りのことをゆっくり伺います。
２，今のお悩みがソマティクスでどのように変化していくのかわかりやすくお話しします。
・ココロとカラダの関係って？
・なぜ調子がよくなって、ココロまでも軽くなっていくの？
・ソマティクスを続けることでどんな未来が待っているの？
３，体験（約30分）
・無理せずがんばらないソマティクスを実際に体験していただきます。
・気がつかないうちに、かたくなっていたカラダやココロを解放していきます。
・これまで忘れていたカラダの感覚や、ココロの軽さ心地よさを感じていただきます。
【所要時間】約90分
（症状によっては時間がかかる場合があります 余裕を持ってご参加ください）
【受講方法】
■オンライン…Zoomミーティング
※接続方法・必要なものはお申し込み時にご案内します
■スタジオ…松山市北持田町「レアル・アカデミア・ラ・シージャ」
※ヨガマット、タオル、お飲み物をご持参ください
【料金】
■オンライン・スタジオ共通
プライベートセッション体験料金 3,300円
お支払い方法：銀行振込または現金（スタジオのみ）
※お振込先は、お申し込み時の返信メールにてご案内しております
【日時】
お申し込みフォームの「体験希望日時」をご確認ください
あなたが持っている
本来の力と内なる輝きを
一緒に見つけましょう
自身の体験をもとに、ココロとカラダの健康を取り戻し、維持・予防するお手伝いをしている元看護師のフラメンコ舞踊家、伊須裕巳です。
高校時代に新体操で腰痛を発症してから、日々トレーニングをしながらマッサージや整体・鍼灸・カイロプラクティックなど自分がいいと思うことは何でもやってきました。
プロアスリートも通うジムでメニューをこなし、ピラティスなど筋トレをはじめとする様々なボディワークも実践してきましたが、一時的によくなっては元に戻る…を繰り返し、気がつけば30年を超えていました。
いろいろ試すうちに、頑張って鍛えたり、誰かに治してもらっていた身体は、「実は自分の力でなんとかできるのではないか…」と感じるようになり、その方法を探し続けていたところ出会ったのが、ソマティクスでした。
身体の使い過ぎが原因と半ばあきらめていた腰痛は、実は『脳の勘違い』を修正することでラクになることを知りました。痛くなっても自分でコントロールができるので、カラダだけでなく気持ちもずいぶんと軽くなりました。
ゆるゆると続けた結果、10年前よりも動けるカラダを手に入れることができました。
はじめてセッションを受けた翌朝、痛みなく起き上がれたことに驚きました！
そのときに見た景色は本当に明るく輝いて見えたことは、今でも忘れられません。
この感動を一人でも多くの方に届けたい、私の周りのみなさんが「ずっと輝く人生を送れる」ようにと願いを込めて『シャイン ソマティクス』と名付けました。
美しく年齢を重ねるために、頑張ったり難しい方法は必要ありません。
キレイとラクさは、簡単に手に入れられます！