おとなフラメンコレッスン– 人生はアート　私たちはそれを踊る –

人生はアート　
私たちはそれを躍る

フラメンコ人口、世界第２位の日本！
日本人の心をひきつけてやまないフラメンコは、実はインド発祥と言われています。

ロマたち（ヒターノ）の流浪の旅の最終地となったスペインアンダルシア地方で花開いたフラメンコ。
それは彼らの歩んだ歴史そのものです。

日常の『喜怒哀楽』を歌や踊りで表現した民俗芸能が、2010年ユネスコ無形文化遺産となり、今や芸術（arte:アルテ）としても称賛され、世界中の舞台で踊り（danza:ダンサ）歌われています。

～初心者からプロを目指す方まで～

アルテ イ ダンサ では、自然と踊れる身体になるプログラムを設けています。
年齢・性別を問わず、「ココロとカラダで踊ること」を楽しみましょう。


・プラチナクラス 　(水) 11:30～　年齢を問わずゆったりフラメンコを楽しむクラス
・入門クラス 　　　 (水) 19:00～　初心者でもカッコよく踊れるようになるクラス
・経験者クラス 　　 (木) 19:00～　個性を活かしてもっと踊れる私になるクラス

こどもクラスはこちらから

踊っても疲れないカラダのひみつ…

2020年から、脳科学に基づいたボディワークを取り入れました。脳を使ってカラダをゆるめることで、筋肉が本来の力を取り戻すため、10～70代まで年齢に関係なく下記のような変化が起こっています。

• 以前できなかった身体の動きがスムーズにできる
• 回転してもブレなくなった
• 頑張ってないのに、安定して足が打てるようになった
• ハードに練習しても足腰の痛みがない
• 基本的に疲れない、疲れても回復が早い
• 整体やマッサージに行く必要がなくなった

脳を使うワークは、自分では気がつかないくらい自然にココロとカラダの変化が起こります。
みなさんいつの間にか日常生活もラクになって、アンチエイジング効果もみられています。
ぜひその感覚を体験してくださいね。

レッスン内容（全クラス共通）

１、心身を整える

脳を使ったボディワークで身体をゆるめることで、筋肉は無理なく本来の力を発揮します。
安定した体幹でスムーズに動けて、足も打ちやすく疲れにくくなります。

2、サパテアード（足打ち）

基本の足をやってから、振り付けの足に移行します。
わかりやすくゆっくり進めていき、わからない部分は何度も繰り返し行います。

３、身体の使い方、振り付け

フラメンコの基本動作の後、振り付けに入ります。
フラメンコの振りには大きく分けて、2つのパートがあります。
・歌にあわせて踊る歌振りのパート
・連続して足を打つサパテアードのパート

毎週少しずつ進めていき、約１～２年かけて１曲を仕上げます。
（クラスのレベルによって変わります）
※ レベル別の内容、時間については、下記のクラス毎の説明をご参照ください。

Voice（実際の声）

生徒の声はこちら

クラス案内

お休みの際は振替受講ができます。
複数受講割引、家族割引、学割、その他割引があります！
詳しくはお問合せ下さい。

・フラメンコは興味あるけど、ちょっと自信が…
・まずは身体を整えたい
という方は、脳を使ったボディワークシャインソ マティクスがオススメです。

出演者全員が輝くステージ発表

アルテ イ ダンサ では、演出・照明・スタッフにもこだわって、2年に1回、出演者全員が輝く発表の場を設けています。
ステージ発表への参加は自由ですのでご安心ください。

まだ上手く踊れないから…とステージに出るつもりがなかった還暦を迎えたSさん
せっかく5年も続けてきたし、きれいな衣装も着てみたい！
とはじめてのステージに立ったら

「やっていてよかった。私はまだまだやれる！と感じた。還暦過ぎてこんな感動を得られるとは思ってもみなかった。しかも、家族にも褒められ、夫からは『青春していることがうらやましい』と言われた。それらすべてが自信になった。仲間との絆も深くなり、この年齢で新しい経験ができるとは思ってみなかった！」

とよろこびの声を届けてくださいました。

これまでのステージ公演

SABOR Y GRACIA 2023 レアル・アカデミア・ラ・シージャ公演

もっと見たい方はこちら

SABOR Y GRACIA 2018 レアル・アカデミア・ラ・シージャ公演

もっと見たい方はこちら

よくある質問

太っている、もう年だからフラメンコは無理？

フラメンコに体型・年齢・性別は関係ありません。ふくよかな方、やせている方、子どもさんや子育てを終えてご自分の時間を楽しむようになった方。それぞれ今歩んでいる道が違うように、思いや考えも十人十色。その時期、その段階での踊りを表現することそのものがフラメンコ。それは、フラメンコのよさであり醍醐味なのです。

ダンス経験がない、身体がかたい、運動が苦手、リズム感が良くないけど、フラメンコはできる？

多くの大人の方が躊躇される内容のようです。
でも、「やってみたい！」という思いで勇気を出してこられた方のほとんどが、それ以上の「何か」を見つけて、楽しんでいらっしゃいます。いつの間にか以前よりもリズム感がよくなり、身体も動くようになっていると言われます。
ただ踊るだけではない奥深いフラメンコの世界をのぞいてみませんか？

激しく足を打つフラメンコは、脚や腰を痛めそうで心配ですが・・・

スタジオの床は、サパテアード（足打ち）に最適な身体に負担をかけない構造になっています。
生徒さんの中には椎間板ヘルニアや股関節痛をお持ちの方もいらっしゃいますが、ボディワークのおかげでむしろ状態が良くなり「腰痛がなくなった！」「体調がよくなった」という方がほとんどですので、安心してレッスンを受けてくださいね。

転勤族なので途中入会になるのですが、大丈夫でしょうか？

万が一レッスン内容が進んでいても、追いつくまでフォローします。何より生徒のみなさんは、とても仲が良く素敵な方たちばかりです。きっとクラスの仲間が、あなたの手助けをしてくれますよ。また、季節ごとに楽しいイベントや飲み会などもありますので、入ったばかりの方もみなさんすぐに打ち解けて、仲良くなっていらっしゃいます。

シューズは特別なものが必要ですか？

フラメンコシューズは、特殊な構造でつま先と踵に釘が打ちつけてあります。
はじめから購入しなくても、最初はお手持ちのパンプスなどでもご参加いただけるのでご安心ください。