おとなフラメンコレッスン– 人生はアート 私たちはそれを踊る –

『フラメンコ、やってみたい』

もし、そう思ったら
勇気を出して、はじめの一歩を踏み出してみませんか?

これから新しいクラスが始まります。
美と健康を手に入れて、私たちと一緒に楽しみましょう!

体験レッスンのスケジュール、お申込みはこちら

アルテ イ ダンサ のレッスン3つの特徴

1、踊っても疲れないカラダ

脳を使って心身を整えるシャイン ソマティクスからはじめるため、年齢を重ねるほどにより美しくラクな身体で踊ることができます。

2、キレイを保つ基本重視

美しい所作、女性らしい動き、魅力的な踊りのコツは基本の習得にあります。ほとんどの方がダンス経験がありませんが、基本であるカラダの動きに重きをおくことで、短期間でもみなさん確実に上達されます。

3、少人数制、個人の身体にあった指導

足の打ち方や身体の使い方は、個人の体型によっても若干違いがあります。
少人数制ということもあり、ひとりひとりの体型にあった身体の使い方や、フラメンコらしいフォームの作り方を丁寧に指導しています。

踊っても疲れないカラダのひみつ…

これまで、ストレッチングトレーナーとして、筋トレとストレッチで身体づくりをしてきたのですが、2020年から日本で数名しか教えることができない、脳を使って本来のカラダの動きを取り戻すシャインソ マティクスを取り入れました
それ以来、たくさんの方に下記のような変化が現れています。

  • 基本的に疲れない、疲れても回復が早い
  • 回転してもブレなくなった
  • ハードに練習しても足腰の痛みがない
  • 整体やマッサージに行く必要がなくなった
  • 5年前より元気で日常の動作もラクなった
  • 以前よりも体調がよくなった
  • 風邪をひかなくなった
  • 頑張らなくても立ち姿がキレイと言われる
  • 同世代の友人と比べると断然若い
  • 肌のトーンが上がってキレイになった

レッスン内容(全クラス共通)

1、心身を整える

脳を使ったシャイン ソマティクスで身体をゆるめることで、筋肉は無理なく本来の力を発揮します。それによって、ぶれにくい体幹でスムーズに動けて、足も打ちやすく疲れにくくなります。

2、サパテアード(足打ち)

基本の足をやってから、振り付けの足に移行します。わかりやすくゆっくり進めていき、わからない部分は何度も繰り返し行います。

3、身体の使い方、振り付け

フラメンコの基本動作の後、振り付けに入ります。
フラメンコの振りには大きく分けて、2つのパートがあります。
・歌にあわせて踊る歌振りのパート
・連続して足を打つサパテアードのパート

毎週少しずつ進めていき、約1~2年かけて1曲を仕上げます。
(クラスのレベルによって変わります)
※ レベル別の内容、時間については、下記のクラス毎の説明をご参照ください。

Voice(実際の声)

姿勢がキレイ!ヤセたね!と言われる
踊りをやったことのない私ですが、自宅でも復習したくなるほど楽しいです!これまで姿勢をよく見せようと、反り腰になり座骨神経痛もありましたが、今は無理なくキレイな姿勢で立っていられます。
このスタジオに通うようになってから、自然と筋肉の付き方が変わっていつの間にか座骨神経痛もなくなり、職場でも姿勢がキレイ!ヤセたね!と言われますジムをやめてシャイン ソマティクスに集中しようと思っています。
30代自営業・フラメンコ歴3か月

日常生活や生き方にまで繋がる大切な事を教えてくれる
公演やイベントを見て感動し、自分もあんな風に凛とした美しさを表現したいと思い始めました。レッスンでは、心身に対してかなりきめ細やかな配慮があり安心して参加できます。また、美しく踊るために必要な事を個別に根気強く丁寧に教えてくださるので、必ず良い結果を出せるようになると思います。フラメンコのみならず、日常生活や生き方にまで繋がる大切な事を教えてくださる素晴らしい先生だと思います。
40代パート・フラメンコ歴5年

しっかりと教えてもらえるところが好き
インターネットで教室を探していて、きちんと学べそうな気がして選びました。立ち方、体の使い方など基本からしっかりと教えてもらえるところが好きです。 基本がきちんとできるようになるのは簡単ではないけれど、結局基本がだいじだなぁといつも思います。
シャイン ソマティクスに変わってからは、疲れなくなり職場でも30代の方より元気です。先生は、生徒相手でも妥協せずに、きちんと指導してくださるので、ついて行こう!と思えます。
60代公務員・フラメンコ歴13年

毎週のレッスンが楽しみ
フラメンコを習っていた母に憧れ、5歳のときに姉と一緒に通い始めました。入った子どもクラスも年上のお姉さんばかり。ついていけるか不安でしたが、みなさんクラスに関係なく優しく声を掛けてくれたおかげで、毎週のレッスンが楽しみになりました。時々出る部活後の筋肉痛は、ここに来るといつの間にかなくなり、疲れにくくなっています。先生はいつも私たちに全力で向き合い、私たちの意見をたくさん聞いてくださる、とても熱心な先生だと思います。
10代高校生・フラメンコ歴10年現在大人クラス

クラス案内

入会金:10,000円(税込)
2024年7月、8月はリニューアルキャンペーンとして入会金半額!
まずは、体験会(1,000円)にお越しください。

入門クラス

毎週水曜日 19:00~20:00(60分×月4回)
基本的な身体、手腕の使い方、足の打ち方などことをしっかり学び、簡単な振りを通してフラメンコ独特の動きを習得します。
月謝:15,400円(税込)

ゆったり入門クラス

毎週水曜日 11:30~12:30(60分×月4回)
ゆっくりマイペースで健康維持を目的としたやさしいクラスです。
何度も繰り返して学べるので安心して参加できます。
月謝:15,400円(税込)

経験者クラス

毎週木曜日 19:00~20:00(60分×月4回)
基本練習の後、曲の特徴に合わせた振付で魅せるフラメンコを追求します。
アバニコ、バストン、マントンなどの小物を使うこともあります。
月謝:15,400円(税込)

カスタネットクラス

第1・3日曜 9:30~10:30(60分✕月2回)
持ち方叩き方から学ぶカスタネットの基本クラス。
音をプラスすることで表現の幅を広げます。
月謝:8,800円(税込)

おやこクラス

第2・4土曜日 10:00~10:45(45分✕月2回)
お子さんの知らなかった一面を発見できると好評です。
親子クラスから始めてそれぞれのクラスで長く続けられる方も多いです。
月謝:親子で11,000円(税込)

お休みの際は振替受講ができます。
複数受講割引、家族割引
学割あります!
詳しくはお問合せ下さい。

<準備するもの(全クラス共通)>
・3~5cmの踵の太いヒール(靴底を拭いてお持ちください)
・裾が広がるスカート
・Tシャツ、スパッツ(レギンスなど)
・ヨガマットまたは代用品
・お飲み物

最初から揃えなくても大丈夫です。まずは家にあるもので代用してください。
続けていかれる場合には購入をお勧めします。スタジオでのレンタル、購入(割引あり)も可能です。

まずは、体験レッスンにお越しください。
きっと、アルテ イ ダンサならではのシャイン ソマティクスを取り入れているからこその
フラメンコを体感していただけると思います。
体験レッスンは1回1,000円(税込)です。

・フラメンコは興味あるけど、ちょっと自信が…
・まずは身体を整えたい
という方には、シャインソ マティクスをオススメします。

出演者全員が輝くステージ発表

アルテ イ ダンサ では、演出・照明・スタッフにもこだわって、2年に1回、出演者全員が輝く発表の場を設けています。
ステージ発表への参加は自由ですのでご安心ください。

まだ上手く踊れないから…とステージに出るつもりがなかった還暦を迎えたSさん
せっかく5年も続けてきたし、きれいな衣装も着てみたい!
とはじめてのステージに立ったら

「やっていてよかった。私はまだまだやれる!と感じた。還暦過ぎてこんな感動を得られるとは思ってもみなかった。しかも、家族にも褒められ、夫からは『青春していることがうらやましい』と言われた。それらすべてが自信になった。仲間との絆も深くなり、この年齢で新しい経験ができるとは思ってみなかった!」

とよろこびの声を届けてくださいました。

これまでのステージ公演

SABOR Y GRACIA 2023 レアル・アカデミア・ラ・シージャ公演

SABOR Y GRACIA 2023の写真をもっと見たい方はこちら

SABOR Y GRACIA 2018 レアル・アカデミア・ラ・シージャ公演

SABOR Y GRACIA 2018の写真をもっと見たい方はこちら

SABOR Y GRACIA 2016 レアル・アカデミア・ラ・シージャ公演

SABOR Y GRACIA 2014 レアル・アカデミア・ラ・シージャ公演

よくある質問

太っている、もう年だからフラメンコは無理?

フラメンコに体型・年齢・性別は関係ありません。ふくよかな方、やせている方、子どもさんや子育てを終えてご自分の時間を楽しむようになった方。それぞれ今歩んでいる道が違うように、思いや考えも十人十色。その時期、その段階での踊りを表現することそのものがフラメンコ。それは、フラメンコのよさであり醍醐味なのです。

ダンス経験がない、身体がかたい、運動が苦手、リズム感が良くないけど、フラメンコはできる?

多くの大人の方が躊躇される内容のようです。
でも、「やってみたい!」という思いで勇気を出してこられた方のほとんどが、それ以上の「何か」を見つけて、楽しんでいらっしゃいます。いつの間にか以前よりもリズム感がよくなり、身体も動くようになっていると言われます。
ただ踊るだけではない奥深いフラメンコの世界をのぞいてみませんか?

激しく足を打つフラメンコは、脚や腰を痛めそうで心配ですが・・・

スタジオの床は、サパテアード(足打ち)に最適な身体に負担をかけない構造になっています。
生徒さんの中には椎間板ヘルニアや股関節痛をお持ちの方もいらっしゃいますが、シャイン ソマティクスのおかげでむしろ状態が良くなり「腰痛がなくなった!」「体調がよくなった」という方がほとんどですので、安心してレッスンを受けてくださいね。

転勤族なので途中入会になるのですが、大丈夫でしょうか?

万が一レッスン内容が進んでいても、追いつくまでフォローします。何より生徒のみなさんは、とても仲が良く素敵な方たちばかりです。きっとクラスの仲間が、あなたの手助けをしてくれますよ。また、季節ごとに楽しいイベントや飲み会などもありますので、入ったばかりの方もみなさんすぐに打ち解けて、仲良くなっていらっしゃいます。

シューズは特別なものが必要ですか?

フラメンコシューズは、特殊な構造でつま先と踵に釘が打ちつけてあります。
はじめから購入しなくても、最初はお手持ちのパンプスなどもご参加いただけるので、ご安心ください。