こんなこと思ったことありませんか？
- やることいっぱいで、どれから手を付けたらいいのかわからない
- いつも頭の中がごちゃごちゃしている
- すっきり思考整理ができたらいいのに…と思う
- やろうと思っていたことが、今日もできなかったと落ち込む
- 自分の将来が見えにくい
さらには
- できたことよりもできなかったことに意識が向いてしまう
- できればやりたいことに集中して軽やかに行動したい
- 自分らしく日々満ち足りた状態で楽しく過ごしたい
本当はやりたいことに集中して軽やかに行動したい
自分らしく日々満ち足りた状態で楽しく過ごしたい
思いっきり人生を楽しみたい
そんなあなたにオススメです！
10min FOCUS Mapping®は『頭のいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者で知られる高橋政史氏によって開発されたメソッドです。
2020年に発表されるやいなや、あっという間に口コミで広まり、国内はもとより世界各地に受講者がいます。
小学5年生から使える＜初級＞＜中級＞からなるプログラムで構成されており、とてもシンプルです。
独自の手法で脳内を可視化することで、作業効率が飛躍的にアップ。
行動できる自分になります。
講座では「３つの鍵」をお渡しします。
頭の中でやっていることを特殊な方法で書き出すことで、新しい扉が開いていきます。
「10min FOCUS Mapping」は、あなたの持っている力を無限に引き出してくれるでしょう。
扉の鍵は
自分で開けることができます
きっかけは
あなたの中にあります
必要な道具は
紙とペンだけ
こんな方にオススメです
受講生の声
時間を上手に使うためのツール
時間を上手に使いたい、さっと動ける自分になりたいと思って受講しました。
実際やってみると、時間をかけずにたった10分で一人でサッと出来そうだったことや、紙に書くことで自分が何をするのか分かりやすくなる点が気に入っています。書いたらスッキリするような気がしたので、何かをする際にいろいろと考える人にオススメしたいです。
（40代女性・主婦）
自分を認めてあげられる
今後、何から始めたらいいか優先順位に迷い、毎日時間に追われている割に特に何にも残ってない毎日と思っていました。
過去・現在・未来を書いて、何か変われるのかなと半信半疑でしたが、過去の作業は気持ちがスッキリしました！初級よりも細かくスケジュールを書くことで、もっと1日が把握しやすくなり、全体を通して自分を認めてあげることができるので、自信がもてます。
なかなか毎日続けるのは簡単ではないけど、知るのと知らないのではモチベーションが変わると思いました。”毎日をなんとなく過ごしている人”に勧めたいです。行動を視覚化でき、行動した自分を認めてあげることで、有意義な1日だったと感じることができます。
（50代女性・看護師）
元気な心と体で前に進める
新しい仕事を始めるにあたり、普段の仕事が忙しくて準備に手がつけられずにいました。
ゆっくり構えればいいのに、きちんとやりたいと思うので、心が落ち着かない状態だったので、すべきことを整理したいと受講しました。
過去が未来につながっていることが、当たり前だけどはっきりしました。背負う荷物を少なくする術が分かったことがよかったです。転職を考えている人は、どうすればいいか見えてくると思うのでおすすめです。余計なことに煩わされず、元気な心と体で前に進めると思います。
60代女性・教員
より良い方向へ進むヒントを得られる
今後何をすればいいのか、今まで自分がやってきたことは正しかったのか、どこで間違えたのか、でも振り返る勇気がありませんでした。過去のしんどさを講師含め誰にも見られることなく自分だけでリリースできることがいいと思いました。思っていることを手で書き出す、とてもシンプルな方法だからこそ奥が深いです。自分を苦しめることなく、より良い方向へ進むヒントを得られる。それも少ない投資で達成できる素晴らしいツールです。今の状況を少しでも良くしたいと思っている方にオススメです。
40代男性・自営業
感情のアウトプットもできるのがいい
メモの取り方ってどうするのがいいのか、また時間の使い方や優先順位をもっとうまく決められないかと思っていました。一日を時間枠で予定を決められるところ、初級で学んだ事も組み合わせることができ、感情のアウトプットもできるところがいいと思います。そして、時間だけでなく、自分の感情までも整理できます。気持ちがスッキリした状態で一日のスケジュールを組むことができるので、忙しい人にオススメです。
50代女性・保育士
講座について
＜初級＞
特殊な書き方で頭の中を整頓するだけで「できない」が「できる！」に変わります。
たった１枚の特別な紙とペンが、サクッと行動できるあなたに変身させます。
＜中級＞
初級をより強力にしたプログラムです。
過去・現在・未来がつながり、終わるころには明確な未来のイメージをもって行動するエネルギーが湧いてきます。
その結果、自分に自信が持てるようになります。
日程・開催場所（オンライン、スタジオ）：お申込みフォームより選択してください
受講料：初めての方
初級 ￥10,780（税込）
中級 ￥14,080（税込）
※ 初級中級同時お申し込みの場合：24,860円 → 21,560円（¥3,300引き）
再受講：無料
伊須以外の講師から受講済み：3,300円
所要時間：90分
あなたも一歩踏み出して、ココロとカラダを軽やかにしませんか？
やりたいことがなかなか進まず
書き出しても思うように手を付けることができず
やらなきゃいけないことは増えても動けていない…
たくさんのタスクを効率よく処理したい、と思っているときに
友人から「10min FOCUS Mapping®がいいらしいよ。」
と誘ってもらいました。
何となくよさそう…
という直感だけで初級と中級を申し込みました。
「たった10分、紙とペンだけで、いったいなにが起こるんだろう？！」
何をするのかまったくわからなかったけど
とにかく当日がすごく楽しみでした。
受講してみると
「なにこれ？！ スゴイ！」
と感動しました。
書きながら、確実に
なにか感情が動いたのがわかりました。
それは、自分も気がついていなかった感情や思考が湧き上がってくる。
ココロの声が、浮き上がる感覚がありました。
まったく違うことをしているのにその感覚は、ソマティクスをしているときに似ていました。
たった10分で気持ちの整理ができ
気分よく行動できるようになる！
効率よく動けるようになりたくて受講したのですが
脳科学に基づいて作られたこのメソッドを知れば知るほど
『シャイン ソマティクス』とのつながりを感じます。
10min FOCUS Mapping®と『シャイン ソマティクス』
を併用することでココロとカラダの最適化が進むと感じています。
こんな簡単なツールで
私の周りの人がラクになれるのなら
これを伝えていきたい。
なにより
「あたたかで安心して過ごせる場」
を作りたいと思っています。
『シャイン ソマティクス』は、カラダを動かしながら
『10min FOCUS Mapping』は、紙とペンを使って
ココロとカラダを軽くする、『魔法のツール』です。
勇気を出して一歩を踏み出せば
あとはワクワクを胸に。
心地いい空間を一緒に楽しみましょう！